このサイトは、40代男性の生活ログです。若返りを目指すのではなく、健康を大きく崩さないことを軸に、日々の習慣を記録しています。特別な施術や劇的な方法ではなく、地味に続けていることをそのまま書いています。
このサイトが記録していること
アンチエイジングという言葉を使っていますが、ここで扱っているのは「生活の設計」に近いものだと思っています。
派手な変化の記録ではなく、淡々と続けている習慣の積み重ねです。
アンチエイジング＝若返り、ではないと思っています
時間は戻らないので、若返りを目標にしているわけではありません。
意識しているのは、必要以上に崩れないこと。極端に老け込まないこと。大きく破綻しないこと。結果としてどう見えるかよりも、生活が安定しているかどうかを重視しています。
続けられることしか、意味がないと感じています
頑張っている状態や努力している感覚が強いと、いずれ止まります。一時的に成果が出たとしても、継続できなければ元に戻ります。
理想は、歯磨きをするように、服を着替えるように、当たり前の行動として組み込まれている状態です。特別なことをしている感覚がなくなるまで生活の一部に落とし込む、それが一番現実的だと考えています。
やっていることは、地味です
内容はシンプルです。適度な運動と筋トレ、固定化された食事設計、必要に応じたサプリの検証、睡眠の質を崩さない工夫、飲酒は週2〜3回でタバコは吸わない、そしてデスクワーク中心という不利な条件との向き合い方、といったことを続けています。
劇的な変化はありません。ただ、大きく崩れたこともありません。それで十分だと思っています。
情報サイトではなく、生活の一次情報です
このサイトはランキングサイトではありませんし、「これが最強」と断定することもありません。
実際に続けていること、体感があったこと・なかったこと、合わなかったこと、やめたこと。そうした一次情報を淡々と記録しています。
このサイトが目指していること
目標は、若く見せることではありません。生活が整っている状態を保つこと、無理をしないこと、長く続くこと。それだけです。
アンチエイジングとは特別な行為ではなく、習慣の設計だと思っています。突き詰めると、健康を丁寧に追いかけることと、ほぼ同じことだとも感じています。
派手さはありませんが、それが一番長続きする形だと、今は思っています。