カテゴリー: 食事管理

40代のアンチエイジングにおいて、食事は運動や睡眠と並ぶ基盤だと考えています。特別な美容法ではなく、性別・年齢・身長・体重・活動量から必要な栄養素を算出し、毎日ほぼ同じメニューで安定させる設計にしています。ここでは、私自 […]