カテゴリー: サプリメント

ZMAは亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6を組み合わせたサプリメントです。睡眠の安定や肌対策を目的に使用していましたが、現在は中止しています。ここでは一般論と実際の体感をまとめます。 ZMAとは ZMAは、 を組み合わせた […]

ラクターゼエンザイムは、乳糖を分解する酵素を補うサプリメントです。乳糖不耐症対策として使用していましたが、現在は中止しています。ここでは一般論と、実際の経過をまとめます。 ラクターゼエンザイムとは ラクターゼは、小腸で乳 […]

ビタミンD3は、骨や免疫に関わる脂溶性ビタミンです。日々の栄養摂取を見直した結果、不足しやすい成分として取り入れました。ここでは一般論と、実際の体感をまとめます。 ビタミンD3とは ビタミンDは脂溶性ビタミンの一種で、特 […]

プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）は、腸内環境を整える目的で広く使われているサプリメントです。消化器が弱い体質のため取り入れていますが、あくまで補助的な位置づけで使っています。ここでは一般論と実際の体感をまとめま […]

クエン酸カルシウムは、骨や神経機能に関わる基本的なミネラルです。マルチビタミン＆ミネラルで不足している分を補い、ストレス耐性を整える目的で取り入れています。ここでは一般論と、実際の体感をまとめます。 クエン酸カルシウムと […]

マグネシウム（グリシネート）は、神経の安定や睡眠と関連が深いとされるミネラルです。就寝前に摂取し、自然な形で睡眠の質を整える目的で取り入れています。ここでは一般論と、実際に感じている変化をまとめます。 マグネシウム（グリ […]

L-カルニチンは、脂肪をエネルギーとして使う過程に関与すると言われる成分です。昼間の活力と勃起力の底上げを目的に取り入れています。ここでは一般的な情報と、実際に感じている変化をまとめます。 L-カルニチンとは L-カルニ […]

アルギニンとシトルリンは、血流やパフォーマンスに関わるアミノ酸として知られています。昼間の活力や勃起力のサポートを目的に取り入れています。ここでは一般論と、実際に感じている変化をまとめます。 アルギニン＆シトルリンについ […]

コエンザイムQ10は、エネルギー産生と抗酸化に関わる成分として知られています。アンチエイジングを意識した栄養設計の中で、アスタキサンチンと並ぶ軸として取り入れています。ここでは一般的な情報と、実際の体感をまとめます。 コ […]

アスタキサンチンは、抗酸化成分として知られるカロテノイドの一種です。アンチエイジングを意識した栄養設計の中で、コエンザイムQ10と並ぶ要素として取り入れています。ここでは一般的な情報と、実際の体感をまとめます。 アスタキ […]

フィッシュオイルは、マルチビタミン＆ミネラルと並んで日常的に摂取しているサプリメントです。アンチエイジングを意識した栄養設計の中で、土台を整える目的で取り入れています。ここでは一般的に言われている作用と、私自身の実感をま […]

フィッシュオイルと並び、日常的に摂取しているのがマルチビタミン＆ミネラルです。特別な効果を期待するというより、食事で摂れる栄養素と組み合わせて1日の必要量を整えるために取り入れています。ここでは、実際の摂取理由や体感を個 […]