antiaging-log – Antiaging Log

加齢による勃起力の低下とその対策

勃起力の変化は、単なる性機能の問題ではなく、血流やホルモン、生活習慣の状態を映す一つの指標だと感じています。アンチエイジングを意識する中で、心身のコンディションと勃起力の関連を記録してきました。ここでは医療的な断定ではな […]

40代のアンチエイジングにおいて、運動は食事や睡眠と並ぶ基盤だと考えています。主な仕事はWEBエンジニアで、日中はデスクワーク中心の生活です。その前提で、身体機能を大きく落とさないことを目的に運動を設計しています。私の […]

40代のアンチエイジングにおいて、食事は運動や睡眠と並ぶ基盤だと考えています。特別な美容法ではなく、性別・年齢・身長・体重・活動量から必要な栄養素を算出し、毎日ほぼ同じメニューで安定させる設計にしています。ここでは、私自 […]

ZMAは亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6を組み合わせたサプリメントです。睡眠の安定や肌対策を目的に使用していましたが、現在は中止しています。ここでは一般論と実際の体感をまとめます。 ZMAとは ZMAは、を組み合わせた […]

ラクターゼエンザイムは、乳糖を分解する酵素を補うサプリメントです。乳糖不耐症対策として使用していましたが、現在は中止しています。ここでは一般論と、実際の経過をまとめます。ラクターゼエンザイムとはラクターゼは、小腸で乳 […]

ビタミンD3は、骨や免疫に関わる脂溶性ビタミンです。日々の栄養摂取を見直した結果、不足しやすい成分として取り入れました。ここでは一般論と、実際の体感をまとめます。ビタミンD3とはビタミンDは脂溶性ビタミンの一種で、特 […]

プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）は、腸内環境を整える目的で広く使われているサプリメントです。消化器が弱い体質のため取り入れていますが、あくまで補助的な位置づけで使っています。ここでは一般論と実際の体感をまとめま […]

クエン酸カルシウムは、骨や神経機能に関わる基本的なミネラルです。マルチビタミン＆ミネラルで不足している分を補い、ストレス耐性を整える目的で取り入れています。ここでは一般論と、実際の体感をまとめます。クエン酸カルシウムと […]

マグネシウム（グリシネート）は、神経の安定や睡眠と関連が深いとされるミネラルです。就寝前に摂取し、自然な形で睡眠の質を整える目的で取り入れています。ここでは一般論と、実際に感じている変化をまとめます。マグネシウム（グリ […]

L-カルニチンは、脂肪をエネルギーとして使う過程に関与すると言われる成分です。昼間の活力と勃起力の底上げを目的に取り入れています。ここでは一般的な情報と、実際に感じている変化をまとめます。 L-カルニチンとは L-カルニ […]

アルギニンとシトルリンは、血流やパフォーマンスに関わるアミノ酸として知られています。昼間の活力や勃起力のサポートを目的に取り入れています。ここでは一般論と、実際に感じている変化をまとめます。アルギニン＆シトルリンについ […]

コエンザイムQ10は、エネルギー産生と抗酸化に関わる成分として知られています。アンチエイジングを意識した栄養設計の中で、アスタキサンチンと並ぶ軸として取り入れています。ここでは一般的な情報と、実際の体感をまとめます。コ […]